Bahasa: Bahasa

Nutrisi yang baik membantu pertumbuhan

Apa yang berhak diketahui setiap keluarga dan masyarakat tentang nutrisi

Secara global, hampir setengah dari kematian anak berusia di bawah 5 tahun setiap tahun dikaitkan dengan gizi, yang melemahkan daya tahan tubuh terhadap penyakit. Jika seorang wanita kekurangan gizi selama kehamilan atau jika anaknya kurang gizi di 1000 hari pertama kehidupan, pertumbuhan dan perkembangan fisik dan mental anak akan melambat. Ini tidak dapat diperbaiki ketika anak menjadi lebih tua – itu akan mempengaruhi anak selama sisa hidupnya. Kekurangan gizi terjadi ketika tubuh tidak mendapatkan jumlah energi (kalori), protein, karbohidrat, lemak, vitamin, mineral dan nutrisi lain yang tepat yang diperlukan untuk menjaga organ dan jaringan sehat dan berfungsi dengan baik. Seorang anak atau orang dewasa bisa kurang gizi dengan menjadi kekurangan gizi atau kelebihan gizi.

Apa yang setiap keluarga dan masyarakat berhak tahu tentang gizi:

1. Seorang anak kecil harus tumbuh dan naik berat badannya dengan cepat. Sejak lahir, anak-anak harus ditimbang secara teratur untuk menilai pertumbuhan. Jika penimbangan rutin menunjukkan bahwa anak tidak naik berat badannya, atau orang tua atau pengasuh lain melihat anak tidak tumbuh, ada sesuatu yang salah. Anak perlu diperiksa oleh tenaga kesehatan yang terlatih.

2. ASI saja merupakan satu-satunya makanan dan minuman yang dibutuhkan bayi dalam enam bulan pertama kehidupan. Setelah enam bulan, seorang bayi membutuhkan berbagai makanan lain selain ASI untuk memastikan pertumbuhan dan perkembangan yang sehat.

3. Dari usia 6 bulan, karena meningkatnya kebutuhan energi, seorang anak perlu makan dua sampai tiga kali per hari, dari usia 9-23 bulan, tiga sampai empat kali per hari – di samping ASI. Tergantung pada nafsu makan anak, satu atau dua camilan bergizi, seperti buah atau roti dengan pasta kacang, mungkin diperlukan antara waktu makan. Bayi harus diberi makan sejumlah kecil makanan yang terus meningkat dalam ragam dan kuantitas karena ia tumbuh.

4. Waktu pemberian makan merupakan periode pembelajaran, cinta dan interaksi, yang mendorong pertumbuhan dan perkembangan fisik, sosial dan emosional. Orang tua atau pengasuh lainnya harus berbicara dengan anak-anak selama makan, dan merawat dan memberi makan anak perempuan dan anak laki-laki dengan sama dan sabar.

5. Bayi dan anak-anak memperlukan ekstra vitamin A untuk membantu melawan penyakit, melindungi penglihatan mereka dan membantu mereka tumbuh. Vitamin A dapat ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran, minyak kelapa sawit merah, telur, produk susu, hati, ikan, daging, makanan yang diperkaya dan ASI. Di daerah di mana kekurangan vitamin A adalah umum, suplemen vitamin A dosis tinggi juga dapat diberikan setiap empat sampai enam bulan untuk anak usia 6 bulan sampai 5 tahun.

6. Anak-anak membutuhkan makanan yang kaya zat besi untuk melindungi kemampuan fisik dan mental mereka dan untuk mencegah anemia. Sumber terbaik zat besi adalah sumber hewani, seperti hati, daging tanpa lemak dan ikan. Sumber lain adalah makanan yang diperkaya zat besi dan suplemen zat besi.

7. Yodium dalam diet wanita hamil dan anak muda sangat penting bagi perkembangan otak anak. Hal ini penting untuk membantu mencegah ketidakmampuan belajar dan terlambatnya perkembangan. Menggunakan garam beryodium sebagai pengganti garam biasa memberikan wanita hamil dan anak-anak mereka yodium sebanyak yang mereka butuhkan.

8. Karena meningkatnya asupan makanan dan minuman pada anak, risiko diare meningkatkan secara substansial. Kontaminasi makanan merupakan penyebab utama diare dan penyakit lain yang menyebabkan anak-anak kehilangan nutrisi dan energi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan. Kebersihan yang baik, air yang aman dan penanganan, persiapan dan penyimpanan makanan yang tepat sangat penting untuk mencegah penyakit.

9. Selama sakit, anak-anak membutuhkan cairan tambahan dan dorongan untuk makan makanan biasa, dan bayi yang masih ASI perlu menyusu lebih sering. Setelah mengalami sakit, anak-anak perlu ditawarkan lebih banyak makanan dari biasanya untuk mengisi energi dan nutrisi yang hilang akibat penyakit.

10. Anak-anak yang sangat kurus dan/atau busung membutuhkan perawatan medis khusus. Mereka harus dibawa ke tenaga kesehatan terlatih atau sebuah fasilitas kesehatan untuk evaluasi dan pengobatan.

Artikel selanjutnya: Pentingnya imunisasi

The Internet of Good Things